出産後のバストの変化と防止策
出産後にバストが大幅にサイズダウンする人が多くいます。人によって違いはあるものの、ほとんどの人が小さくなってしまいます。
授乳終了とともに、バスト内部の乳腺が小さくなることによってバストのボリュームも落ちしまうからです。そこで、その時期のバストケアは大切です。
出産後のバストケアの方法として、コラーゲンを摂取することによって肌にハリを出したり、授乳期に大きくなったおっぱいでクーパー靭帯が傷まないようにバストアップブラで支えるといった方法が挙げられます。
またもう一つの悩みが授乳中や産後に乳首の色が黒く変色してしまうことだと思います。赤ちゃんが吸うことによって色素沈着が起きるためで、乳輪が大きくなったり、乳首が黒ずんだりするのです。この対法としては一般的には美白クリームを塗る方法が知られています。
産後のバストケアは大きくはこの二つです。ハリのケアと色素沈着のケアとなります。
また、重要なバストケアが大胸筋と背筋を鍛えることです。特に大胸筋は意識をしないとほとんど使わない筋肉の一つなので、バストの重さを支えるために大胸筋のビルドアップが重要です。
授乳期は赤ちゃんのお世話で手いっぱいでジムに通ったりエクササイズをしたりする余裕はないかもしれませんが、胸の前で手を合わせて中央で押し合いする、という簡単なエクササイズもあるので、時間のある時を見つけて妊娠中から大胸筋を鍛えておくようにしましょう。
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